宝宝缺维生素怎么食补（宝宝缺乏维生素多吃什么水果和菜）

想要宝宝健康茁壮的成长，就要保证饮食营养均衡。有些宝宝比较挑食，时间长了就会导致身体缺乏微量元素和维生素。缺乏维生素之后，宝宝的免疫力会下降，生病的几率也就明显升高了。那宝宝缺维生素吃什么水果？

其实大部分水果都有补充维生素的作用，想要给宝宝补充维生素，宝妈可以根据季节合理选择给宝宝食用的水果。春季的时候主要是吃草莓和樱桃，这两种水果主要是补充维生素c和a，同时也能给宝宝补充一些铁质，适量食用可以增强宝宝免疫力，预防贫血现象的发生。

夏秋季节主要是吃桃子与苹果，桃子与苹果的维生素种类也很丰富，而且这两种水果的口感也很不错，适量给宝宝食用还有开胃功效。而且苹果和桃子对宝宝的肠胃健康也有好处，适量食用能够预防便秘。

冬季的时候主要是给宝宝吃橘子和柚子，橘子和柚子其实同一个系列，维生素a、b、c的含量都很高，补充维生素的效果很明显。而且橘子有止咳功效，柚子可以清热泻火，很适合肺热的宝宝食用，能够有效降低感冒咳嗽的发作频率。