补充维生素c的水果（维生素b12的水果和蔬菜有哪些）

人们现在的生活当中不止要吃一日三餐，对于各种各样好吃的食物以及健康的食物，需求量也是比较多的。尤其是对于各种各样的水果，以及各种各样好吃的食物都希望能够有所尝试。那么补充维生素吃什么水果？

可以多吃一些橘子，柚子，猕猴桃，苹果，樱桃，芒果，荔枝，香蕉，葡萄这些水果里边含有的维生素都是比较丰富的。在吃的时候可以合理的搭配，每天适当的吃一些就能够起到很好的效果，也不可以将水果完全的替代饭菜，可以成为平时的零食来吃都是非常健康的。

这些水果对于刚怀孕的女性来说也可以吃一些，既能够补充身体的维生素，也能够对皮肤起到非常好的作用。还能够给皮肤起到补水的作用，使皮肤更加的嫩滑，在吃的时候可以根据每个水果的功效来食用，比如说一些寒性的水果，尽量不要在月经的时候吃一些热性的水果，也要适量的吃。

如果虽然还有非常多的维生素，但是每个水果的功效都有一定的区别，想要身体更加的健康，除了根据自己的喜好来吃以外，还要注意各种水果的功效。不要吃反季的水果，反季的水果味道又不好吃又贵，甚至也不健康。