孕期四个月需要补什么

孕期是一个非常重要的过程，但是在这一过程中，孕妇受到所有人的关爱，家人的关爱，亲友的关爱，还有医生的关爱。但是孕妇还是有一些不理解的事情，那就是孕妇在孕期4个月的时候应该补充什么营养。那么，孕期四个月需要补什么?

孕期四个月需要补什么

1、蛋白质。每天的供给量以75～95克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。

2、碳水化合物和脂肪。自本月开始必须增加能量和各种营养素，以满足胎宝宝各个系统发育中惊醒的大量复杂的合成代谢的需要。推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加约200千卡。

3、维生素。为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

4、水和无机盐。水的供给量应保证每天2000毫升。

怀孕4个月妈妈有哪些变化

怀孕四个月后女性会有很大的变化，身体会笨拙许多，没有以前的灵便。而且此时食欲也会非常好。

1、体重可能已经增加了2—4.5kg。增大的子宫开始上升，逐渐高出骨盆，子宫高度大约到耻骨和肚脐之间的中间位置，医生能够在下腹部摸出它(子宫底)的顶部。而且由于小腹更加突出，原来的衣服裤子已经不太合身了。

2、这时候已经比以前感觉舒服多了，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少，而皮肤由于荷尔蒙的作用也会显得“容光焕发”。

其实对于孕妇在孕早期的时候应该补充什么营养的问题，根据上文的介绍已经有了很多的了解。在孕期4个月的时候，孕妇应该注意营养的均衡，饮食粗细结合，荤素搭配，并且补充维生素，为宝宝提供营养的需求，并且还要注意运动，增强体质。