怀孕能不能吃蓝莓干

孕妇在怀孕期间的饮食是比较重要的，特别是不能吃生冷，刺激性，油腻性的食物，保证营养均衡，多吃含有营养物质的食物。还要多吃新鲜的水果，但有些水果是制作成水果干的。那么，怀孕能不能吃蓝莓干呢？

孕妇怀孕是可以吃蓝莓干的，其味道酸甜，特别是孕妇在怀孕初期出现孕吐反应，可以适当的食用蓝莓干，具有缓解的作用。蓝莓含有比较高的微量元素，VC以及钙质等营养物质，具有润泽肌肤和增强身体抵抗力的作用。孕妇适当的补充，，对胎儿的皮肤，牙齿，视力，骨骼等方面发育都是有益处。注意的是不可以食用过多蓝莓干，不然会造成腹泻。

蓝莓干含有一种花青素，对胎儿的生长发育有比较大的益处。孕妇如果感觉自己胃口特别差，可以食用适当的蓝莓干，能增加食欲。

孕妇在怀孕期间可以多吃水果，比如香蕉，苹果，柑橘，蓝莓等。如果孕妇出现大便困难的时候，可以适当食用香蕉，对肠道蠕动有促进的作用。孕妇要多方面食用食物，不可以单一进补，这样能使身体营养物质均衡。