烤生蚝的营养

烤生蚝味道鲜美，鲜嫩多汁，是一道男女老幼都喜爱食用的佳肴。那么，烤生蚝怎么吃呢？烤生蚝的功效有哪些呢？烤生蚝的营养价值有哪些呢？烤生蚝的食用禁忌有哪些呢？烤生蚝的蒜蓉怎么做？

烤生蚝怎么吃

生蚝的学名为牡蛎，是一种非常常见的贝类食物。生蚝肉质肥美爽滑，营养丰富，有“海底牛奶”的美誉。生蚝的烹调方式非常多，而烤生蚝是众多人都喜爱的烹调方式之一。那么，烤生蚝怎么吃呢？

烤生蚝

材料：生蚝8只，青椒1只，红椒1只，蒜头2瓣，盐、生抽、香油各适量。

做法：1、生蚝放在清水下，用小刷子将外壳表面的泥沙刷洗干净，用工具把生蚝撬开，将生蚝肉留在一半的外壳上。2、蒜头、青椒、红椒洗净，剁成碎末，加入盐、生抽、香油搅拌均匀，制成蒜蓉辣椒汁。3、将撬开的生蚝摆放在烤盘上，分别淋上蒜蓉辣椒汁，放入烤箱中，以200摄氏度烤制10分钟即可。

食用小提示：烤制生蚝时，可将柠檬洗净切开，挤出其汁放在生蚝上，这样烤制出来的生蚝，既有自身的鲜味，也带有柠檬的香味，非常美味可口。

生蚝是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食物，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，这些物质是生蚝味道鲜美的基础；生蚝富含多种维生素、牛磺酸及钙、磷、铁、锌等营养成分，经常食用，能为人体补充所需的营养物质。

烤生蚝的功效

烤生蚝是一道非常味美的佳肴，其肉质鲜嫩多汁，且富含多种对人体有益的营养成分，适当食用，对身体健康非常有利。那烤生蚝的功效有哪些呢？

1、宁心安神。经常食用生蚝，可减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。生蚝中的多种维生素及矿物质，尤其是硒，可以起到调节神经、稳定情绪的作用。

2、益胃生津。李时珍在《本草纲目》中说过，生蚝“肉治虚损，解酒后烦热……滑皮肤，牡蛎壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，俐下赤白浊，消疝积块。”生蚝性微寒，同时兼具制酸作用，所以对胃酸过多，或患有胃溃疡的人更有益处。

3、益智健脑。生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人体的体力和脑力的活动效率。另外，药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

4、强筋健骨。生蚝中的含钙量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食用后有助于骨骼、牙齿的生长。

烤生蚝的营养价值

生蚝肉质肥美爽滑，营养丰富，被人们称为“海底牛奶”。生蚝的做法有很多，而烤生蚝为较多人喜欢食用的做法之一。那烤生蚝的营养价值有哪些呢？

1、生蚝是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食物，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，这些物质是生蚝味道鲜美的基础。

2、生蚝中的多种维生素及矿物质，尤其是硒，可以起到调节神经、稳定情绪的作用。

3、生蚝中富含核酸，而核酸在蛋白质合成中起着重要的作用，能起到延缓皮肤老化，减少皱纹的形成的功效。

4、生蚝富含多种维生素、牛磺酸及钙、磷、铁、锌等营养成分，其中钙的含量接近牛奶，铁的含量是牛奶的21倍。

5、生蚝含有的牛磺酸、DHA、EPA等物质，而这些物质是智力发育所需的重要营养素，经常食用生蚝，能起到健脑益智的功效。

综上，生蚝富含多种对人体有益的营养成分，经常食用，不仅能为人体补充所需的营养，还具有益智健脑、强健筋骨、宁心安神、美容养颜、益胃生津等多重功效，因而受到众多人的青睐。值得注意的是，患有皮肤炎症的病人，不宜食用生蚝，否则可导致皮肤炎症愈加严重。

烤生蚝的食用禁忌

烤生蚝是众多人都喜爱食用的一道佳肴，然而，食用前必需了解其食用禁忌，否则一旦不当食用，就有可能引致身体出现问题。那烤生蚝的食用禁忌有哪些呢？

通常情况下，一般人皆可食用烤生蚝，尤其适宜糖尿病人、干燥综合征患者、高血压患者、动脉硬化患者、高血脂患者食用。但患有急慢性皮肤病者，不宜食用烤生蚝；脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者，不宜多吃烤生蚝。

食用烤生蚝时，需注意如下事项：

1、不宜与寒凉性食物同食。生蚝属性微寒，如果在食用时还吃西瓜、梨、雪糕、冷饮等寒凉食物，容易引起身体不适，出现腹痛、腹泻等症状。

2、不宜与啤酒同食。生蚝含有嘌呤和苷酸这两种物质，而啤酒中则富含分解这两种物质的重要催化剂——维生素B1。如果吃生蚝时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。

3、不宜生吃。生蚝体内存在寄生虫，如果生吃生蚝，并且其中存在人畜共患的寄生虫，就存在被感染的风险。尽可能食用煮熟的生蚝，以避免寄生虫带来的风险。

烤生蚝的蒜蓉怎么做

生蚝的学名为牡蛎。生蚝的做法非常多，可生吃，也可炸着吃、蒸着吃、烤着吃，其中烤着吃是较多人喜欢的一种食用方法。烤生蚝时一般都会搭配上蒜蓉酱汁，那烤生蚝的蒜蓉怎么做呢？

烤生蚝的蒜蓉做法非常简单，下面就具体地说说怎样做吧！

所需材料：蒜头2瓣，盐、生抽、香油各适量。

做法：蒜头去衣洗净，剁成蒜末，与适量的盐、香油、生抽搅拌均匀。将调制好的蒜蓉酱汁淋在生蚝上，一同烤制即可。

烹调小提示：如果喜欢吃辣的，可在酱汁中加入适量的辣椒末；也可将柠檬洗净切开，挤出其汁放在生蚝上，这样烤制出来的生蚝，既有自身的鲜味，也带有柠檬的香味，非常美味可口。

通常情况下，一般人皆可食用烤生蚝，尤其适宜糖尿病人、干燥综合征患者、高血压患者、动脉硬化患者、高血脂患者食用。但患有急慢性皮肤病者，不宜食用烤生蚝；脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者，不宜多吃烤生蚝。还有，食用烤生蚝时一定要彻底煮熟才能食用，因为生蚝体内存在寄生虫，如果生吃生蚝，并且其中存在人畜共患的寄生虫，就存在被感染的风险。