月经期能不能吃核桃

女性每月都会来月经，而在月经期间就要注意护理，不能够沾凉水，还必须要做好保暖。女性来月经时不能吃寒凉的食物，比如雪糕、冷饮等，否则容易引起痛经，最好是吃温热的食物。女性在月经期能不能吃核桃呢？

女性来月经时能吃核桃，这对于月经没有不利影响。不过吃核桃不宜过量，因为吃太多容易使女性发胖。核桃中所含的营养丰富，不但有大量的蛋白质、脂肪，而且亚油酸、矿物质以及维生素含量也非常的高，所以它是具有保健功能的食物，对人体健康非常有益。

在核桃里面有许多维生素B、E，能够防止细胞老化，而且有健脑、增强记忆力的作用，还能够延缓衰老。大家经常吃核桃，并不会使胆固醇升高，反而可以降低肠道对胆固醇的吸收量，非常适合患有动脉硬化、高血压以及冠心病的人食用。

核桃中不仅含有亚油酸，而且钙、磷、铁等元素含量的丰富，属于非常理想的肌肤美容剂。大家经常食用的话，便可以起到润肌肤、乌须发的作用，而且还能够预防头发过早变白，并具有防止头发脱落的作用。