备孕期间可以吃瓜子吗

瓜子是一种为我们所喜爱的零食，我们往往会比较习惯在看电视的时候啃瓜子，那样感觉整个人都非常轻松，那是一种幸福的感觉。现在市场上瓜子的种类多种多样，琳琅满目。备孕期间是比较注重饮食方面的，那么，备孕期间可以吃瓜子吗?

备孕期间可以吃瓜子吗

备孕期间是可以吃瓜子的，因为南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。所以南瓜子对于高血糖和糖尿病的备孕女性来说也是很有好处的。

备孕吃瓜子杀精吗

我们平时闲来无事，都喜欢磕磕瓜子打发时间，却不知道这小小的葵花籽，却是隐形的精子杀手。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分，会导致睾丸萎缩，影响男性正常的生育功能。备孕爸爸应尽量不吃葵花籽，以免引起不育症。

备孕不能吃什么

第一，大蒜。大蒜是常用的调味食物，是餐桌上必不可少的调味品，但备孕爸爸需要注意的是，大蒜具有明显的杀精作用。现代医学一项研究发现，当精液中大蒜素的浓度为0.15%时，男性的精子在3分钟内就会被全部杀灭；如果大蒜素浓度达到了0.75%，在20秒内精子就会丧失活性。

第二，棉籽油。长期食用棉籽油，会对男性的生殖系统会有所损害，对女性的生殖健康也有一定影响。对男性朋友来说，短期内精子会全部被杀死，并逐渐从精液中消失；而对女性来说，则可导致闭经或子宫萎缩。所以，无论是备孕爸爸还是妈妈，都不可以经常食用棉籽油。

由此看来备孕期间妹子们可以适当吃一些瓜子，男性朋友就尽量少吃瓜子。生子离不开男女双方精子卵细胞的结合，所以这两种的质量也是值得我们去关心的。备孕期间男性朋友可以适当吃一些枸杞，鸽肉等等。