孕妇能不能吃老南瓜

南瓜是我们经常都会见到的蔬菜，它含有许多的膳食纤维、营养物质，属于老少皆宜的食品。在女性怀了小宝宝之后，日常饮食应该谨慎一些，最好是选择容易消化、营养丰富的食物。那么，孕妇能不能吃老南瓜呢？

孕妇能吃老南瓜，这对身体健康有益。在南瓜中有很多的果胶，它有出色的吸附性，可以粘结、消除人们身体中的细菌、毒素以及有害物质，这就可以减少孕妇生病的几率。南瓜中营养很丰富，不仅含有大量胡萝卜素、维生素B、C等物质，所含的钙、磷成分也很多。女性怀孕时吃老南瓜，可以为身体补充能量、微量元素，这对于自身、胎儿都是有益的。

南瓜里面有多种维生素、矿物质，并且含有很多氨基酸，孕妇食用后有助于增强免疫力，并且对胎儿也是很有利的。在南瓜里面含有的胡萝卜素，能够促进胎儿皮肤、视力以及骨骼的发育。

孕妇不要一次性吃太多的南瓜，摄入量不要超过150克。而且在吃南瓜的时候，应该适量减少其他主食的食用量。孕妇最适合吃蒸的南瓜，也可以把南瓜切成片，而后放进粥里面熬煮。