近视每天应该吃些什么

现在的孩子很多都佩戴上了眼镜，成为了近视眼中的一分子。孩子近视眼妈妈会非常焦虑，看着自己的孩子每天抱着手机不撒手，非常担心他的视力再次下降。其实近视眼有很多食物是不能吃的，当然也有一些食物有利于近视的恢复。那么近视每天应该吃些什么？不能吃什么呢？

近视每天应该吃些什么

1、鸡蛋

鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

2、海带

近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃海带，海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。

3、香蕉

香蕉其富含钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

近视眼不能吃的四类食物

1、近视眼忌食碳酸饮料

碳水化合物饮料含有大量糖和碳酸水、柠檬酸等酸性物质，喝太多碳酸饮料，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长，造成近视。

2、近视眼不能吃大蒜

中医认为，长期大量地食用大蒜，伤人气血，损目伤脑。《本草纲目》记载“久食伤肝损眼”，眼病患者应尽量不要吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的眼病患者更应注意。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。

3、近视眼忌食糖类食物

糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。糖把胶原蛋白粘在一起，产生“糖化”现象，使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距，当近距离看书时间很长时，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。

以上讲了近视每天吃些什么，也讲了近视不能吃什么。作为一名近视眼的小孩子的家长，你最好是每天变着花样给自己的孩子准备好饮食，其实只要是饮食得当的话，小孩子的近视眼是不会继续发展的，而且还可能会变得越来越轻。