女人吃哪些食物补气血

为了能有个健康的宝宝，现在越来越多的女性朋友会备孕，养好身体再怀孕。然而女人补气血是非常关键的，拥有好的身体给宝宝提供好的生长环境，这样宝宝才会更加健康，其实我们生活中有很多方法是可以补气血的，下面让我们了解下该如何吃以及补气血的作用：

女人吃哪些食物补气血

1.补血多吃些富含必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。

2.在日常生活中，一些补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红枣、蛋黄、菠菜等，再就是蛋白质之类的食物。

3.更不要忘记天天多吃蔬菜和水果。

补气血的作用有哪些

1.补气血对于女性来说调养气血有着不可青喻的重要性，无论是在经期、孕期、产后、哺乳期都以血为本，因为我们失去了大量的血。

2.在以上这几个阶段，我们身体内的激素的分泌也会受到影响，再加上情绪、心理控制不好等因素的“冲击”难免会引起“血亏”。补气血还可以起到小部分调节的作用。

3.补气血还可以让我们的皮肤变得光滑、细致、有血色，粉嫩佳人需要进补，而且还要善补。

孕前准备是优孕的关键，这个阶段要进行的一系列检查有很多，在进行过程中或许觉得很复杂，很烦躁，但这也都是为了自己和那个即将来到的宝宝所做出的努力，在备孕的阶段，我们要做好补气血的准备，为了自己的身体，也为了孩子！