产妇月子餐怎么吃

微量元素 2025-02-07 13:56

产妇月子餐怎么吃

坐月子,作为女人一生中最重要的时光,中国传统观念这样说:“月子里落下的病不好养。现代医学这样说:“生育使女性身体结构发生巨变,且消耗很多体力,坐月子就是为了好好休息”。由此可以看出,无论是传统还是现代的观念都认为坐好月子对女人十分重要,那怎么才能坐好月子呢?一个词“吃好”,那产妇月子餐怎么吃?下面为你揭晓。

第一周,因为这时刚刚生完小孩,各位准妈妈体内的激素大大减低,身体过度消耗血气,体内需要排出的杂质比较多,例如红色恶露等等,所以,第一周的食谱应该以“排出”为主,如藕粉、冲蛋花汤等。

第二周,通过了第一周的“排出”,这时候产妇的胃口会好转,这时候就要以“调理”为主了,应该多吃补血食品,调理血气。例如苹果、香蕉等,这些水果富含维生素能够减轻便秘。动物内脏富含铁元素,是很完美的补血剂。如麻油炒猪心、鱼香猪肝等美味菜肴都是补血、补维生素等很好的选择。

第三周,经过了第一周的“排出”以及第二周的“调理”后,这时候就应该以“进补”为主了。这时候产妇可以选择催乳食谱,同时也要开始进补了。这时候应该吃一些热量比较高食品了,例如鸡肉、排骨、猪脚等等,在进补的同时,也要适当增加催乳的鲫鱼汤、猪手木瓜汤等。

第四周,经过前三周的“排出”“调理”“进补”之后,这时候就应该以“养身”为主了,这时候产妇体内的毒素以及恶露已经基本排出,这时候就可以选择更多温补的食谱了,例如麻油鸡、大枣炖猪脚等等,这时候也可以同时选择多种新鲜蔬菜了,蔬菜中含有的膳食纤维以及维生素都对新妈妈的肠道吸收、精神恢复等都有很大的帮助。

相关文章
维他文章
  1. 猪肺的适宜人群

    猪肺是猪的内脏之一,它的营养价值很高,含有大量人体所必需的营养成分,包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸以及维生素B1、维生素B2等,在中医里面,猪肺味甘,性平,入肺经,有止咳、补...

    59 2025-02-07 14:14

  2. 产妇月子餐怎么吃

    坐月子,作为女人一生中最重要的时光,中国传统观念这样说:“月子里落下的病不好养。现代医学这样说:“生育使女性身体结构发生巨变,且消耗很多体力,坐月子就是为了好好休息”。由此...

    59 2025-02-07 13:56

  3. 怀孕睡觉做噩梦怎么办

    怀孕期间,特别是处于后期,如果腹部明显地隆起,容易使腹部内压变高,又或者怀孕期间有过分的紧张的心理,和对分娩有恐惧的情绪等,会使孕妇产生一种睡眠障碍,影响了睡眠质量就容易做...

    59 2025-02-07 13:44

  4. 一岁宝宝怎么吃牛油果

    牛油果中蛋白和脂肪的含量都比较高,其中还含有钠跟钾等微量元素,不仅对于宝宝的成长有利,在孕期也是非常营养的美食。如果是给宝宝食用,就要注意食用的方式方法,接下来就了解一下一...

    59 2025-02-07 13:26

  5. 喉咙痛能吃苹果吗

    苹果是日常生活中普遍被食用的水果,它不仅物美价廉而且极易储存,几乎一年四季都能在果盘中见到它的身影。而且苹果在博大精深的中医文化中也中药大军中的一名重要成员。但是当喉咙肿痛...

    59 2025-02-07 13:14

  6. 干罗汉果怎么吃

    干罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,据中医文献记载,罗汉果有养阴功效,有助于润肺止咳,生津止渴,可治疗因燥热引发的咳嗽,百日咳及暑热,对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,...

    59 2025-02-07 12:56

返回顶部小火箭