怀孕后天天吃辣椒好吗
60 2025-01-19
女性怀孕后身体对于更重营养成分的需求量变大,很多孕妇在怀孕期间不断补充维生素、蛋白质和叶酸等营养成分。每天一片综合维生素片、一片叶酸片、一杯孕妇牛奶,还有日常膳食上的各种食物营养,这时候补充综合维生素会不会补过量呢?其实只要服用综合维生素时按照其正确的用量和方法服用的话,一般不会不过量,可是有部分孕妇总觉得自己营养不充足而长期大量服用综合维生素,最后很容易导致维生素过量而危害自身健康和胎儿的健康发育。
综合维生素怎么补不会过量?综合维生素是一种复合维生素保健药,其成分主要含有维生素A、维生素B、维生素D和维生素C等,每天人体对于这些维生素的需求量都是有一个限制值的,只要大概了解好自身每天所吸取的各种维生素的大概值,适量补充维生素,一般不会过量,下面来了解下孕妇对于各种维生素的需求量是多少。
1、每日合理的膳食可提供5000~8000国际单位的维生素A,这不仅能充分满足孕妇每日所需,而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。孕妇若超量服用维生素A,不仅可引起流产,而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症,才需要额外补充。
2、妇女在妊娠期,维生素B6的每日需要量仅比非孕时增加0.6毫克,而日常食物完全可以满足需求。在妊娠早期,孕妇也完全不需要额外服用维生素B6。孕妇过量或长期服用维生素B6,胎儿就容易对它产生依赖。
3、维生素B12对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入2.6ug。
4、孕妇如果每日过量摄入超过1000mg维生素C会影响胚胎发育,因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”,这不利于生殖细胞的发育,而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。
5、孕妇每日补充超过15毫克的维生素D容易造成软组织的钙化。
6、孕妇每日维生素E的推荐摄入量为14mg,过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。
注意事项:该产品不能代替药物;服用治疗药物的人群食用本品时应向医生咨询。
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