如何给婴儿补充dha

微量元素 2025-02-23 13:14

如何给婴儿补充dha

很多人从怀孕到生小孩都会听到DHA这个词也许笼统的就是知道是好东西,但怎么一个好法,又要怎么吃,很多人都不知道。那么,如何给婴儿补充dha?

1、可以通过食物补充:海鱼是不错的选择。大型的鱼尽量不选:鲨鱼、旗鱼、煎鱼、方头鱼等。更合适的鱼类选择:鲅鱼、鲳鱼、三文鱼、秋刀鱼、海鲈鱼等。

2、也可以吃DHA补充剂。市售的DHA琳琅满目,选择太多反而不知如何下手。认准一点,尽量不含EPA的DHA,更纯,更适合宝宝。一般以鱼为原料提炼的鱼油,是DHA和EPA的组合体。不过EPA是扩张血管的,比较适合老年人。

3、很多家长在给宝宝补充DHA的时候容易走进误区。DHA不是补得越多,就代表着孩子越聪明,在不同的阶段需要的量也是不同的,并不是越多越好,应该摄入适量。多吃核桃等坚果可以补充DHA,转化为DHA的效率很低。而且多吃坚果,长胖了也未必能达到想象中的效果。虽然不是说吃了孩子会更加聪明,一定能上哈佛清华;或者说视力更加超群,超过5.0。

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