凉拌莴笋丝怎么做才好吃

微量元素 2025-02-25 12:25

凉拌莴笋丝怎么做才好吃

莴笋是家常菜的材料之一,但是很多妈妈们可能还不知道莴笋还可以用来做小吃。莴笋可以切成丝,做成凉拌莴笋丝。这道小吃是很美味的,不仅色香味俱全,而且还是富含极高的营养价值。既然美味而又有营养的凉拌莴笋丝,妈妈们怎么能够错过呢!下面,就跟着妈妈百科学习如何做凉拌莴笋丝吧!

凉拌莴笋丝怎么做

吃过莴笋丝的妈妈们可能知道,莴笋做法有很多,不仅可以用来炒,还可以用来凉拌。而凉拌莴笋丝是一道简单而又美味的小吃,平日想吃点小吃的妈妈们可以尝试做一下,因为做法是非常简单的。既然简单而又美味的小吃,那就来学习一下,至少可以为菜桌上增加多一道菜肴喔!

要做凉拌莴笋丝,首先要准备好所需的材料:鲜莴笋、香油、葱、味精、盐、白糖、芝麻、辣椒油、酱油、醋。这些材料要准备齐全,只有这样才能做出可口的凉拌莴笋丝。

备好材料之后,妈妈们就可以做凉拌莴笋丝了,参照的步骤如下:

1、将莴笋去皮切成丝,然后用少量的盐腌制5-10分钟,并且将多余的水倒掉。

2、将葱切好,并且加入盐、香油、醋、味精以及少许的辣椒油。

3、将调好的佐料倒入莴笋丝中,搅拌均匀就可以吃了。

凉拌莴笋丝怎么做才好吃

知道了如何做凉拌莴笋丝,其实是不够的。因为有些妈妈们在做这道小吃的时候,没有注意一些细节,最后吃到的可能不是色香味俱全的凉拌莴笋丝。为了能够迟到真正美味的凉拌莴笋丝,这些细节是不容忽视的喔:

1、莴笋要新鲜。莴笋有两种:尖叶莴笋和圆叶莴笋。这两种是不同季节的莴笋,但是都是可以用来做凉拌莴笋的。不过,在挑选莴笋的时候,应该注意挑选这些莴笋:莴笋茎粗短条顺为佳,闻其味道是有莴笋香味,色泽淡绿。

2、腌制莴笋丝的时候,要将多余的水倒掉,这样可以保证莴笋入味。

3、佐料做好备齐,特别是醋、香油和辣椒油。醋能够增加莴笋丝的鲜味口感,而香油能够为莴笋丝增加香味,辣椒油可以增加食欲。这三者是凉拌中王牌佐料,备齐了这些就会做出色香味俱全的凉拌莴笋丝了。

凉拌莴笋丝的营养价值

凉拌莴笋丝既然这么可口,做法又如此简单,但是仍有很多妈妈不知道凉拌莴笋丝究竟有什么营养价值的。其实,要知道莴笋丝的营养价值,就要先了解莴笋的营养价值,因为莴笋是凉拌莴笋丝的主要材料。

1、莴笋具有增进食欲的功效。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能。

2、莴笋含有大量的钾,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。

3、莴笋具有强壮机体、防癌抗癌的功效。因为莴笋含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用。

凉拌莴笋丝除了有莴笋的营养价值,还有一些作料的营养价值在里面,例如:醋。醋是可以起到美容养颜的功效,而且还会促进食欲,帮助消化等功效。凉拌莴笋丝的营养价值,应该是所有的食材和佐料的的结合体。

哪些人适宜吃凉拌莴笋丝

凉拌莴笋丝虽然美味,而且是富含营养,但是对于要做菜的妈妈们来说,选对了食材,还要选对的人来吃。了解哪些人适宜吃凉拌莴笋丝是重要的。

要知道凉拌莴笋丝适宜哪些人群吃,就首先要了解莴笋丝适宜哪些人吃。因为凉拌莴笋丝的重要成分就是莴笋丝。而莴笋丝的适宜人群主要有:

1、高血压、水肿、心脏病人吃比较好,因为食用莴笋可以起到一定的食疗作用;

2、对有缺铁性贫血病人十分有利,因为莴笋含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素;

3、便秘的人,因为莴苣含有大量植物纤维素,能促进消化,从而帮助大便排泄;

4、对于消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利,因为莴笋可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌。

除此之外,想要美容养颜的妈妈们也可以吃一些凉拌莴笋丝。

吃凉拌莴笋丝应注意什么

在做凉拌莴笋丝的时候,妈妈们加入煮过的黑木耳伴着吃,这样子会对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有很好的预防和辅助治疗作用。

但是凉拌莴笋丝虽然可口,但是也是需要知道一些注意事项的。有些妈妈们可能不知道莴笋与一些食物搭配会引起不适,如果是这样子的话,吃这个凉拌莴笋丝就似乎没有这么可口了。学习多一点知识,妈妈们可以避免一些不适的事情发生喔。先看看莴笋与食物共食会有不适吧:

1、莴笋与乳酪同食,容易导致消化不良,引起腹痛、腹泻。

2、莴笋与石榴同食,易产生毒素。

3、莴笋不能与蜂蜜同食,因为蜂蜜的食物药性属凉,莴笋性冷,如果一起吃的话,就会不利肠胃,易致腹泻,

4、细辛不能与莴笋同食,因为莴笋属凉性,而细辛性温。一旦同食,是会降低细辛的药效的。

相关文章
维他文章
  1. 窝窝头怎么做松软

    “窝窝头翻个儿—显大眼”,北方的子民对这歇后语应该不陌生吧,窝窝头翻个儿就是说想要出风头,结果出大丑了。窝窝头是北方的面食,和馒头一样深受普通百姓的喜爱,以前穷得叮当响就吃...

    59 2025-02-25 12:44

  2. 凉拌莴笋丝怎么做才好吃

    莴笋是家常菜的材料之一,但是很多妈妈们可能还不知道莴笋还可以用来做小吃。莴笋可以切成丝,做成凉拌莴笋丝。这道小吃是很美味的,不仅色香味俱全,而且还是富含极高的营养价值。既然...

    59 2025-02-25 12:25

  3. 虾米的做法大全

    虾米是海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干,纳入袋中,扑打揉搓,风扬筛簸,去皮去杂而成,即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。虾米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有...

    59 2025-02-25 12:04

  4. 婴儿枕头制作技巧

    婴儿在刚出生的时候比较软,头也比较大,其实是不需要枕枕头的,等到了3个月左右的时候,宝宝的脊柱开始出现了较明显的生理弯曲,肩膀也变宽了,这个时候宝宝就需要枕枕头了。这个时候枕...

    59 2025-02-25 11:45

  5. 鸡翅的做法大全

    鸡翅是大多数人都喜欢吃的食物,但关键是怎么做好吃呢,也是有一些诀窍的。又名鸡翼、大转弯。鸡翅也称“鸡翼”“大转弯”。鸡的翅膀。肉少,皮富胶质。又分“鸡膀”“膀尖”两种。鸡膀...

    59 2025-02-25 11:26

  6. 红鸡蛋怎么煮

    在中国的民间,流传着很多故事和民谣,如“红鸡蛋,满脸串,今年吃你的喜馍馍,明年吃你的红鸡蛋。”可见红鸡蛋和喜馍馍都是一种婚庆和祈子吉祥的风俗食品。那么如果家有喜事,想要自己...

    59 2025-02-25 11:07

返回顶部小火箭