豆腐皮炒肉不能和什么一起吃

微量元素 2025-03-14 18:36

豆腐皮炒肉不能和什么一起吃

豆腐皮炒肉含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,比其他任何乳类都丰富。但大家需要注意的是,豆腐皮炒肉与一些食物是不宜食用的,否则会破坏豆腐皮和肉中丰富的钙元素,影响人体对钙质的吸收。

豆制品通常都不能与含草酸高的食物一起吃,其原因是豆制品中含钙量高,钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙,影响钙的吸收。如菠菜、竹笋、苋菜、葱等含草酸高的食材就不宜与豆腐皮炒肉一同食用。人体内的结石正是草酸钙,碳酸钙等难溶性的钙盐沉积而成的,所以最好不要将含鞣酸和草酸的食物与豆腐皮的菜肴搭配着吃。但是如果改变一下烹饪方法,豆腐皮炒肉还是可以与这些蔬菜同食的,如将菠菜、竹笋等含草酸高的食物先用开水过一下,就可除去大部分的草酸,就可以减少其影响。

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