孕妇吃什么健脾补肾

微量元素 2025-03-15 00:48

孕妇吃什么健脾补肾

很多人都会发现自己吃东西不消化,休息不好,睡不够,有时候吃不下,头晕恶心,浑身无力等症状就是典型的脾胃不好,常常觉得自己发冷,到了冬天手脚冰凉是肾虚的表现,吃食又是最不伤害人体的一种方式,孕妇也只能通过吃来调养身体,那么孕妇可以吃什么来调养脾肾呢?

孕妇吃什么健脾补肾

1、山药。山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

2、甲鱼。甲鱼尤其是甲鱼血,是平偏温,是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋养效果。

3、枸杞子。作为比较好吃的一种中药,它补肾的力量还是比较强的,孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”,一般来讲,一天有个一把就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

4、核桃。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑,故补脑,从年轻时就坚持吃核桃的人,普遍上到了老年,头发、牙齿、眼睛都会比较好些,证明了它确实可以补养肾精,延缓衰老,所以孕妇孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子会更聪明,新妈妈则更容易恢复。

所以孕妇补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好,不过既然想让蛋黄补阴,还是溏心儿些好,而不能太老。

女性脾肾虚的症状有哪些

1、眼袋重,熊猫眼。眼袋不管补多少睡眠都补不回来,那可能不是眼袋,而是下眼睑的浮肿。眼睛浮肿也是肾虚的信号,说明你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,所以才会造成的水肿。

2、情绪暴躁。忽冷忽热、暴躁易怒、盗汗、月经周期拖后,这些症状如果出现在不到30岁的你身上,那么你要去医院检验一下你的肾了。女性衰老的原因主要是肾气不足。

3、脱发掉发。中医认为,掉发与肾虚、肾气不足有关。出现掉发、头发干枯稀疏,失去光泽,有可能就是肾功能出现问题。

4、畏寒,怕冷。有时你会感觉自己比其他人怕冷,同样的温度,别人感觉刚刚好,可是你却感觉比较冷,尤其是冬天,这有可能就是你肾虚的表现。

脾肾虚需要多注意养脾补肾,多吃一些有助于身体的食物,注意营养成分的摄入,多运动,锻炼身体,有充足的睡眠,休息好了,人的精神面貌也会好的多,特别是孕妇,不能因为肚子越来越大,行动不便而懒于运动躲在家里,这样对后期宝宝的生产是没有好处的。

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