孕39周吃巧克力催生吗
60 2024-12-23
说起胆固醇相信很多朋友都有一定的了解,但是总胆固醇可能很多人都会产生陌生感了。总胆固醇可以说是联系着人体重要的两个器官,肝脏和肺部。如果总胆固醇就说明这两个器官已经开始发生病变。那么总胆固醇偏高的原因是什么?
总胆固醇偏高的原因
1、阻塞性黄疸。这时由于胆汁排出受阻,血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致,以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高,所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。
2、肝细胞受损。胆固醇的酯化发生障碍,血中胆固醇减少,在肝硬化、重症肝炎等严重损害时,血中总胆固醇也升高。
3、饮食不当。过多进食含高胆固醇的食物,比如心、肝等动物内脏。身体内摄入过多的胆固醇,引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。
降低总胆固醇的食物
1、众所皆知的燕麦片:研究报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-8%,原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。
2、黄豆中的异黄碱素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。
3、鱼类(特别是三文鱼及吞拿鱼)含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。
4、最后是中国传统食品,如木耳、玉米、冬菇,也有助降胆固醇。
以上内容就是小编为您介绍的总胆固醇偏高的原因是什么。其实出现这样的情况,也就是以上三点原因。但是根据以上三点原因我们可以看到一个共通点,那就是都是和人体肝脏有着莫大关系。所以平时要做注意自身的饮食和生活习惯,来达到对肝脏的维护。
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