甘油三脂高吃什么好

每当我们去体检的时候，都会检查血脂，其中甘油三酯是血脂检查中的重要项目。如果甘油三脂高，会导致患上出现头晕、疲惫的症状。一旦没有及时治疗，还可能引发心脑血管的疾病。而对于怀孕的孕妈咪来说，甘油三酯高对宝宝的发育都会有影响。想要调理，首先要从饮食开始。那么，甘油三职高吃什么好呢？

甘油三脂高吃什么好

首先是限制食物胆固醇，每天总摄入量少于200mg。病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。

另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素，如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类。这些食物胆固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶仅含30mg，其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100mg左右，不必过分忌口，当然也不要吃得太多。

其次是限制动物性脂肪，适当增加植物油，计算表明，如烹调不用动物油，则每个患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比较理想。素油虽好，但也不宜吃过多，否则也会带来不利的作用。

甘油三脂高的症状

如头晕可能是脑动脉粥样硬化的表现之一，胸闷则是心脏供血不足，全身小动脉硬化则可引发高血压。这些甘油三酯高症状常和其他疾病症状相混淆，因此甘油三酯高不能通过症状来诊断。

1、轻中度：作为高血脂的一种，甘油三酯高对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓；而动脉粥样硬化在发展时期人是没有明显感觉的。但一旦动脉硬化发展到血管堵塞和形成血栓，对人则是致命的。在轻度和中度时期，甘油三酯高症状并不明显，可能患者丝毫没有感觉，查体时才意外发现。

2、重度：这里的重度是相对于轻中度而言的，当甘油三酯高症状逐渐出现时，可能已发展到了血管堵塞变窄、影响机体血流供应、机体内部供血不足的情况了，因此此时甘油三酯高已到了较严重的程度。

甘油三脂高，其实简单来说也就是高血脂了。高血脂的患者非常普遍，除了要药物治疗外，平时的饮食调理也是非常重要的。高热量、高脂肪的食物要尽量少吃，平时多吃一点青菜和水果，对控制血脂有着非常好的效果。另外，孕妈咪也要定期医院检查身体，一旦发现血脂高，就要采取手段治疗了。