孕吐厉害怎么办

怀孕后，因为体内激素的变化，导致准妈妈们的身体出现比较多的不适症状来。孕吐就是比较常见的一种孕早期反应，大部分的孕妇都遭受到其的困扰。孕吐严重会导致准妈妈营养摄入不足，那么孕吐厉害怎么办？

1、避免油腻食物

大部分孕妇在怀孕早期，一闻到油烟或者油腻的味道就想呕吐，这时候要注意避免过多接触恶心的食物和东西。最好少吃一些炒菜，炒菜里面的油腻和油烟味道会让孕妇恶心呕吐，这个时候要注意避免使用油腻的食物，而是选择比较清淡的炖品。

2、少吃多餐

孕早期因为频繁的孕吐，导致孕妇的食欲降低，不想吃东西。但是孕期空腹或者吃太多都容易导致孕吐的加重，那么这个时候可以采用少吃多餐的方法来进行缓解，可以适当的摄入一些食物来补充营养，也可以避免因为吃太多而孕吐。

3、多运动

在孕妇身体运行的情况下，最好适当的进行一些运动，比如适当的散步和快走等，可以有效起到强身健体的功效，同时也可以减少孕吐等不适反应。

4、适当补钾

很多时候孕吐可能是体内缺钾而导致，一般来说，身体补充足够的维生素就不会出现呕吐的反应。所以孕期孕吐厉害可以适当的吃一些含钾的食物，比如香蕉就是含钾比较多的食物，每天可以吃一根或一根半，可以有效预防孕吐的现象。