怀孕初期可以吃什么

女性怀孕后，一定要注意自己的饮食健康。怀孕是一个特殊阶段，日常生活中很多的食物都对怀孕有很大的影响，所以孕妈妈在吃的时候一定要注意什么食物对胎儿好，什么食物吃了对胎儿有影响。那么怀孕初期可以吃什么呢？

怀孕初期可以吃什么

孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

刚怀孕吃什么酸味食物好

1、从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

2、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋西红柿酱，增加一些酸味。

3、人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

以上分享了怀孕初期可以吃什么，怀孕初期很多的孕妇都会有早孕反应，这个时候孕妈妈要根据自己的具体情况，吃一些健康而且比较和胃口的食物就好。很多孕妇在恶心的时候想吃一些酸的食物，而酸的食物也确实有环境恶心的作用。