吃什么对孩子神经发育好

饮食，是满足儿童生长发育过程中所需营养的重要渠道，摄入营养成分的类型和数量，会直接影响到是否可以满足孩子的生长速度。很多时候，父母们在孩子生长发育期间除了保证正常的饮食外，还会可以增加一些营养补充，来促进他们的身体成长，那么，吃什么对孩子神经发育好呢？

吃什么对孩子神经发育好

1、神经系统的话不需特别补充一些什么，但是需要注意多补充一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物，需要注意营养全面的。另外平时的话还是要注意生活规律，保持充足的睡眠，注意有一个良好的体质来改善的。

2、多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄，等。避免吃含明矾的食物如油条等。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。

什么食物促进孩子的骨骼生长

1、牛奶中钙的含量很高，钙质是骨骼强健的基础。而钙最常见的来源是牛奶，牛奶中含的钙完全够一个人一天的补充，除此之外，牛奶中的氨基酸组成和人体基本相近，消化吸收率很高，同时牛奶中也含有较多的维生素。

2、蔬菜中有很多维生素，但是并不知道某些蔬菜也含有富的钙质，比如卷心菜、菠菜、西红柿等。由于大多数的蔬菜都含有草酸，而草酸会降低钙、矿物质和微量元素的吸收，所以平时蔬菜要吃很多才能补充足够的钙，并且各类蔬菜和牛奶之间应分开食用。

3、维生素D可以促进肠道对钙的吸收，维持血液中的钙浓度，维生素D缺乏会引发导致佝偻病、骨质疏松，血液方面的一些疾病。维生素D的食物来源有动物肝脏和蛋黄，但是含量较低，我们平时可以通过皮肤自然合成维生素D，就是多晒太阳。

不同蔬菜和水果，以及肉类都是孩子身体生长发育所必需的维生素，所以，只要保证平时饮食综合性比较强的同时，不会出现偏食和挑食的情况，孩子就不会发现营养不良，或者某一部分身体的组织器官没有得到得到发育的情况发生。同时，增加孩子们的户外活动，更大释放他们的天性，都会促进他们的生长发育。