宝宝缺铁性贫血吃什么好得快

微量元素 2025-04-09 06:00

宝宝缺铁性贫血吃什么好得快

小孩子生下来之后生长发育非常快,因为发育得过快,所以往往会营养跟不上,于是比较容易出现贫血的情况。那么宝宝缺铁性贫血吃什么好得快呢?本文介绍几种非常不错的补铁食品。

1、肉食中动物肝脏最佳

肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高,每100毫克含29.1毫克,羊肝为17.9毫克,牛肝为8.8毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5毫克铁。

2、鸡蛋黄

在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,从综合角度来看,它排第二名还是实至名归的

3、各种瘦肉中铁利用率高

虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。对于年纪稍小,特别是4个月左右的婴儿,喂食要注意细化捏碎有利于宝宝幼嫩的肠胃吸收,可以将瘦肉做成肉泥,鱼泥来食用,也可以给宝宝带来食欲。

4、芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪,添加在多种婴幼儿食品中,深受儿童们欢迎。

5、动物血液

如血豆腐猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,供给集体托。幼机构,这对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一个价廉方便的食品,这也有利于小孩消化。

6、黄豆及其制品

黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高。

7、木耳和蘑菇

铁的含量很高,尤其是木耳,每1OO克含铁185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

8、维生素C是铁的好搭档

缺铁性贫血吃水果,比如橘子、石榴和猕猴桃都是非常好的改善贫血的补血水果,虽然水果中铁的含量不高,但是水果中的维生素C可以促进铁的吸收,水果可以做成果汁给宝宝喝,既给宝宝补充了营养,又增加了宝宝的食欲。

家里的宝宝贫血是家长的心头大患,积极给宝宝补血成为了妈妈们的不二选择。缺铁性贫血是由于造血原料铁剂的缺乏导致的贫血,所以积极补铁才是硬道理。本文介绍的这些补铁食物特别适合婴儿吃,妈妈们可以选择制作。

相关文章
维他文章
  1. 生完孩子后肛裂怎么办

    在生完孩子之后,或许是由于吃的蔬菜水果少了,或许是由于生的时候用力过猛,有痔疮了,结果就会导致拉不下,而且拉的时候还特别的痛。而像这种情况是产生女性常见的,叫做是产生肛裂,...

    59 2025-04-09 06:12

  2. 宝宝缺铁性贫血吃什么好得快

    小孩子生下来之后生长发育非常快,因为发育得过快,所以往往会营养跟不上,于是比较容易出现贫血的情况。那么宝宝缺铁性贫血吃什么好得快呢?本文介绍几种非常不错的补铁食品。 1、肉食...

    59 2025-04-09 06:00

  3. 怀孕不能吃肉会瘦吗

    女性怀孕后大多数都会出现一系列的早孕反应,这是属于正常的生理现象,只要大家能够接受的了,就不要担心,过了3个月这种情况一般就会消失了。很多女性在怀孕后不能吃肉,那么怀孕不能吃...

    59 2025-04-09 05:48

  4. 宝宝湿疹能吃什么水果蔬菜

    小宝宝常常会出现湿疹的现象,一方面是由于宝宝的抵抗力导致的,另外一方面与饮食也有关系,比如平时吃太多不易消化的蛋白质,可能会导致湿疹的发生。那么,宝宝湿疹能吃什么水果蔬菜?...

    59 2025-04-09 05:36

  5. 猪脑可以多吃吗

    猪脑可以多吃吗?相信大家都知道,猪脑富含蛋白质和脂肪,另又含有硫胺素、核黄素、抗坏血酸和大量的胆固醇等等的营养成分。况且,猪脑还具有益脑髓、补虚劳、镇惊安神的功效,这可以对...

    59 2025-04-09 05:24

  6. 失神发作能治好吗

    疾病的困扰我想是每个人都非常害怕的,但是一些疾病的发作是很突然的,甚至有可能还会造成生命威胁。如果一旦遇到这种情况的话,我们就会马上到医院进行询问和救治。这样可以让我们尽快...

    59 2025-04-09 05:12

返回顶部小火箭