老人家能不能吃火龙果
66 2024-12-25
由于孕期体质的特殊性,孕妈在孕期往往会受到便秘的困扰。正常人便秘都有一种说不出的感觉,更何况孕妇朋友呢。孕妇便秘是不能吃药的,只能通过食疗的方法。那么孕妇便秘吃什么水果好呢?大家来跟我了解一下吧。
1、火龙果:含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
2、西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。
3、梨:去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能,防止便秘。
4、奇异果:奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
5、苹果:苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘的情况。孕妇发生便秘,宜多从进食上加以调理,为了预防便秘现象的出现,多吃一些水分多、促进肠蠕动、富含纤维、残渣多的和油脂多的食物,平常注意多做一些舒缓的运动。
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