产后无奶吃什么比较好

产后休养的过程，对于妈妈和宝宝都是非常重要的。因为妈妈休养身体好了，才会保证宝宝有充足的奶量。然而，不少的情况也会导致妈妈产后无奶。那么，产后无奶要怎么解决，产后无奶吃什么比较好？

1.补养气血的食物。妈妈在生产时，过量的失血，是造成产后没奶的主要原因之一。因此在饮食上，一定要以补养气血的食物为主。比如，黑芝麻，花生，豆腐，羊肉，猪蹄，鲤鱼，豌豆等。

2.多吃富含维E的食物。产后补充维生素E，不仅能促进腹部皮肤的恢复，还能促进乳腺的血管扩张，保证乳房的血液供应充足，增加乳汁分泌。富含富含维E的食物有，猪皮，鸡皮，豆类，植物油，蔬菜等。

3.富含大量蛋白质的食物。蛋白质的需求，是产后比较关键的营养物质。优质的蛋白质，也是乳汁的高质量的保证。比如瘦肉，鲢鱼，牛奶，猪肝，豆制品，鸡蛋等。

4.饮用适量的啤酒。啤酒中含有可以提高血清催乳素的物质，适量的饮用，可以提高催乳素的浓度，促进乳汁分泌，但是因为啤酒中有少量的酒精，要注意用量。