2岁宝宝吃什么长得高

微量元素 2025-06-21 09:38

2岁宝宝吃什么长得高

宝宝长高,健康成长是需要家长多加护理的。日常孩子的饮食调控就是很关键的一个影响因素,需要家长从食物的挑选上把关好。注重合理的营养搭配,才能让孩子吃得香,长得高。那么,2岁宝宝吃什么长得高?

2岁宝宝要长得高,可以多吃营养丰富的食物。特别是含钙高的食物,对骨骼发育有好处。芝麻、虾皮、黄花菜、骨头汤及鱼汤,芥菜等等这些食物含有的钙量相当丰富,有利于孩子身体对钙的吸收。

先天的遗传因素会影响小孩子身体生长,各种营养的供给对小宝宝的身高也是一个影响因素。所以,适当补充各种营养也有助于宝宝身体发育。日常多注重给孩子多补充维生素C。富含维生素C的蔬果:有苹果、柑桔、西红柿、萝卜等等。

另外,可以给孩子加餐,来补充热量和营养物质。加餐时间可选择10:00-11:00,15:00-17:00这些时间段。加餐食品可选花生米、松子、葵花子、红薯干、核桃仁、葡萄干等,或者蜂蜜水类含有自然糖分的饮品。但也要注意不可过量喂养。

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