坐月子吃什么能下奶

女性坐月子期间饮食方面要搭配合理，因为一方面刚刚生完宝宝身体虚弱需要及时补充营养；另外一方面宝宝要吃母乳，若是没有摄入充足的营养，自然不能给宝宝提供充足的乳汁。那么，坐月子吃什么能下奶？

坐月子期间女性可以吃下面这些食物，有非常好的下奶作用。具体内容如下：

1、花生：花生下奶非常好的食材，脾虚反胃、水肿者经常吃花生对于病情有缓解，再就是一些妇女白带、贫血也可以吃花生，能起到非常好的作用。

2、丝瓜：有一种中药材叫丝瓜络，它味甘，性寒，经常用于乳腺炎症的治疗中，若是喂奶期间乳房有包块，乳汁分泌不顺畅时，可以用丝瓜络煮汤让产妇喝，能够起到通调乳房气血、催乳以及开胃化痰的作用。

3、茭白：它富含碳水化合物，好吃，还有诸多的营养元素，除了蛋白质，还有各类维生素及多种矿物质。医学上说茭白性味甘冷，有非常好的解热毒、防烦渴的作用，而且还有通二便与催乳的功效。生活中，经常用茭白、猪蹄一起煮食用，能起到非常好的催乳作用。