哺乳期产妇吃什么催奶

微量元素 2025-06-26 08:49

哺乳期产妇吃什么催奶

母乳有多珍贵,给宝宝进行母乳喂养有多少好处,相信到今天已经不必再重复。但是宝妈们的母乳喂养之路也是各有不同,有的宝妈一路顺利奶水充沛,但有的宝妈从月子开始奶水就一直很贫瘠,想尽各种办法催奶都是收效甚微,甚至有放弃母乳喂养的念头。可别轻易放弃母乳喂养,催奶的方法有很多!那么哺乳期产妇吃什么催奶呢?

1、椰青

椰青有很强的下奶功效,月子期间如果宝妈奶水少,可以适量食用椰青,饮用之后,乳房就会立刻变得饱满,里面充盈着乳汁。椰青里面含有丰富的蛋白质,脂肪以及大量的微量元素和矿物质,它是一种营养极其丰富的饮料。月子期间的宝妈如果饮用椰青觉得凉可以在里面加两片生姜,然后倒入搪瓷锅里微微加热到适宜的温度,不要完全煮开饮用后就能达到催奶的效果。

2、椰子鸡汤

椰子鸡汤也有很明显的催乳效果,饮用椰子鸡汤下来的奶水浓稠乳白。椰子鸡汤还可以起到补肾健脑的功效,对于宝妈来说还可以美容养颜。注意炖椰子鸡汤要选用老椰子,把半只只留下白色椰肉的老椰子和半只鸡加入适量的猪脊骨,加入椰汁炖制1.5~两小时,成品后的椰子鸡汤营养美味,最重要的是下奶!

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