高血压吃什么好降压食物一览

微量元素 2025-06-27 05:49

高血压吃什么好降压食物一览

说到高血压,很多人会想到是老人才会有的。的确,高血压患者,老人群体占据了大部分。但是,女性在怀孕时,也可能会出现高血压的情况。我们对高血压并不陌生,有人说这是“富贵病”,高血压患者在饮食方面需要很注意,不然容易导致血压升高,出现生命危险情况。

很多高血压患者,医生会告诉他们在饮食上的一些注意事项,让他们少吃一点,甚至是忌口。但是,对于高血压患者来说,可以吃哪些降压食物呢?

1、木耳

别名黑木耳、光木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。食用方法:用清水将黑木耳浸泡一夜后,再过来蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗。

2、荸荠

又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨,是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压,食用方法:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,一起放在锅里煮汤,每日分2~3次服用。

3、芹菜

属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。食用方法:因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。

4、绿豆

可消肿通气,清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,可医治丹毒,烦热风疹,药石发动,热气奔腾。补肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。经常吃,补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

5、橘子

橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

6、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

温馨提示:高血压患者在饮食上需要注意,不能因为想吃就不忌口了,况且,高血压患者还是有很多东西可以食用的,在食用时吗,注意适量,也就没有什么大问题了。

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