月经期痛经怎么办
64 2025-01-31
如今,现代科技水平的不断增长,电子产品倍受人们的喜爱。最典型的就是手机和电脑,一天天玩手机会给眼睛增加很多的压力,使眼睛更加疲劳。眼睛疾病已经成为筮待解决的问题。对于视力越来越模糊这一问题,应该吃点什么维生素来挽救,下面就给大家介绍一下。
1、B族维生素
处于疲劳中的眼睛,需要大量的维生素。而对眼睛最为有效的就是维生素B了,其中维生素B2被人们成为“美容维生素”,维生素B6则能缓解视疲劳。人们的眼睛一旦缺少维生素,就会出现眼干眼涩,眼流泪的症状。但是维生素B又是人体最容易缺少的维生素了,因此人们一定要注意补充。
2、维生素A
人们的视力模糊,对一些明暗色彩分辨不清,就是缺少维生素A。胡萝卜素是补充维生素A最典型的元素。多吃一些植物性胡萝卜素则可以转化为维生素A,6个胡萝卜素可以合成一个维生素A。
除了补充维生素B和维生素A,也要注意对钙和锌维生素的供应。人的眼睛也需要大量的锌元素,会保证眼睛的灵活性,同时也是视力的营养素。如果缺少钙和锌,就会导致视力下降,视线模糊,一定要注重对眼睛的营养补充。
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