芝麻酱拌生菜的营养价值

生菜中含有丰富的膳食纤维

和维生素C，对于消除多余脂肪起有效作用，所以生菜又叫减肥生菜。生菜的茎叶中含有莴苣

素，其味微苦，可以镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗

神经衰弱等。生菜中还含有甘露醇

，有利于利尿和促进血液循环。芝麻酱中含有大量的蛋白质、氨基酸

及多种维生素和矿物质，保健价值很高。芝麻酱中含钙量远远高于蔬菜和豆类，仅仅低于虾皮

，经常食用芝麻酱对骨骼、牙齿的发育有益。还有，经常吃芝麻酱能够增加皮肤弹性，使肌肤更加柔嫩健康。