产妇吃什么母乳多

母亲的奶水对每个宝宝来说是很好的营养来源，它不仅能给宝宝带来健康，还给妈妈们带来了很大的方便。尤其是带宝宝外出的时候，不用准备奶瓶、奶粉等物品，也不用担心在冲奶粉时没有热水的问题。但不是每个宝宝都能得到充分的奶水的。那么产妇吃什么母乳多？

母乳是喂养宝宝最好、最自然、最经济、最方便的方式。当妈妈的奶水没有办法为宝宝充饥了，就需要妈妈吃一些有助于让奶水充足的东西。家人可以给妈妈用大枣煮猪脚来让奶水增多，妈妈不要因为怕身体胖，就拒绝补充营养。为了宝宝的健康成长，牺牲一下身体材也不是什么大问题，可以在宝宝断奶后，再减肥。

芙蓉鲫鱼也可以增多奶水，其做法是：首先要将鲫鱼处理干净，留鸡蛋白备用，火腿切成小丁，姜去皮切片，香菜清净。其次，将处理好的鲫鱼放入鱼盘中。再将加入少许清汤、盐和味精的鸡蛋清打散后，倒在鱼面上，放上生姜片，上锅用小火蒸8分钟。出锅后，挑出生姜，撒胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒香菜就可以食用了。

妈妈的奶水越少，可以让宝宝通过用嘴巴吸吮来给妈妈按摩乳房，这样做可以让奶水增多。另外，妈妈还要定时补充水分，可以喝鲜的鱼汤、鸡汤等汤汁，水也是必须要喝的，但是水分补充适度就好，只有这样乳汁的供给才会既充足又富营养。