吃什么食物容易变黑

现在很多人不仅追求健康，还追求一个好身材和美白等。变瘦和变白成了很多女孩的愿望。很多疾病都可以通过食疗来进行治疗，但是有些食物也会对人体造成副作用。比如有些食物吃了会变黑。那么，吃什么食物容易变黑？

食疗可以解决许多问题，但如果你吃得不好，不仅不可以美白皮肤，还可以使皮肤变黑，例如，光敏蔬菜和水果，如柠檬、芹菜、菠菜等。这些食物含有铜、铁、锌等金属元素，这将间接或直接导致黑色素，当暴露在紫外线下会变黑并出现斑点。想要变白的女性就要在饮食上多加注意，最好少吃一些这些食物。

想要变白的女性还要注意一点，那就是吃深色食物，如浓可乐、咖啡茶、和巧克力，会使你的皮肤变黑。深色食品还包括黑豆、红豆、紫米、红菱、绿豆、黑芝麻、核桃等主食，乌龟、黑肉鱼、牛羊肉、猪肝、黑骨鸡、海参等肉类。此外，还有菠菜、紫萝卜头、紫卷心菜、胡萝卜、蘑菇、黑木耳等。

需要注意的是，吃油炸食品，味道辛辣可口是有害的。油炸食品不仅容易增重，而且含有能加速皮肤老化的氧化物。应该尽量少吃。只要是油炸食品，如薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸鸡翅等。