什么东西有助于补钙

现在很多的家长对于孩子补钙的问题很重视，孩子成长中也是需要定期补钙的，为的是孩子能更加健康的成长。孩子补钙的话要选择合适的食物，食物补钙的话其实要比药物补钙效果好一些，那么什么东西有助于补钙？

什么东西有助于补钙？

1、虾皮：含钙量非常高也很便宜的食材。如果不是那种晒干很咸的那种，可以让宝宝直接抓着吃，如果咸的那种，就放在煮好的粥里。

2、芝麻酱：非常好的补钙食品，一般的宝宝都会喜欢芝麻酱的香味。同样的，芝麻酱可以取少许，放进辅食中给宝宝吃。

3、奶酪：奶制品中含钙最多，且这些钙很容易被宝宝吸收。孩子超过一岁就可以直接吃了，不到一岁还是要等等，否则宝宝的肠胃可能会不适应。

补钙的最佳时间是什么时候？

不管是食物还是奶制品，其中会有一定的酸类来影响钙吸收。如食物中的草酸，它很容易与钙结合成草酸钙而在人体内形成积食。这就使得父母应该在餐前或餐后半小时之内给孩子服用钙剂，不要和吃饭的时间相冲突。

另外，根据科学研究发现，人体内的各种钙质代谢的时间不同，在夜晚的时候，人体的骨钙会加快分解。因此在临睡前服用补钙产品应该说是补钙的最佳时间。

在选择补钙食物的时候我们可以根据自己的需求和喜好来选择，如果孩子喜欢吃什么食物的话，就可以适当多吃一些。以上就是关于“什么东西有助于补钙？”的相关介绍，在给孩子补钙时候一定要掌握好补钙的技巧和时间。