小孩什么时候补钙是最佳时期

日常生活中，孩子的健康成长离不开各种微量元素，钙元素就是其中非常重要的一项，为了让孩子补充充足的钙质，很多家长会在孩子的日常饮食中加入虾仁，海苔，豆制品等。这样可以帮助补钙，但是家长往往忽略了补钙也是有时间限制的，那么小孩什么时候补钙最合适？

为了让孩子最大可能的吸收钙元素，建议家长在小孩喝奶前1小时或2小时后进行钙质补充，切记不能与奶同服，这样会影响到钙元素的吸收。另外，如果孩子是空腹状态，建议先吃东西后再补钙。

另外，孩子如果刚刚吃完饭，不建议马上补钙，因为孩子刚吃的食物可能含有草酸以及食物经过胃酸分解出来的脂肪酸，在很大程度上会影响到钙质的吸收。家长在给孩子补钙的时候也要记得适量补充维生素d，这样可以有效促进钙吸收。

家长可以每天带孩子出门晒半小时左右的太阳，户外晒太阳除了能够有效帮助钙吸收，还能刺激宝宝骨骼发育，帮助提升身体抵抗力。但是关于补钙这个事，家长一定要循序渐进，一次不要补充太多，否则容易适得其反。