宝宝吃哪些蔬菜补钙

很多宝宝在成长发育阶段，都容易出现身体缺钙的情况，而宝宝的食物种类通常都比较单一，这就需要家长尽量多给宝宝吃些含钙丰富的食物，才能确保宝宝身体充足的钙元素摄入，那么，宝宝吃哪些蔬菜补钙？

宝宝出现缺钙现象，家长可以给宝宝吃些油菜、菠菜、芹菜之类的绿叶蔬菜，用这些蔬菜给宝宝煮面条吃，这样可以给宝宝体内补充足够的钙元素，也能为宝宝补充其他微量营养元素，对宝宝的健康发育更有好处，也能改善宝宝身体缺钙的情况。

除了吃蔬菜来补钙外，家长还可以给宝宝吃些其他含钙高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物，这些食物的营养价值非常高，宝宝食用后也比较容易消化吸收，可以起到非常不错的补钙效果。同时家长还可以给宝宝喝些鲜榨橙汁，也有助于钙的吸收。

家长平时也要注意宝宝饮食的合理搭配，尽量选择一些含钙量高的食物给宝宝吃，这样通过饮食让宝宝摄入更多钙质，对宝宝的健康发育更有好处。同时也要多带宝宝到户外晒太阳，尤其是冬天晒太阳，更能起到较好的补钙效果。