怎么给孩子做饭补钙

宝宝缺钙需要重视起来，因为缺钙会影响到宝宝的骨骼发育，对宝宝健康造成很大的威胁。如果宝宝缺钙不严重，一般可以通过日常饮食来补充，无需补充钙剂。那么怎么给孩子做饭补钙？

乳制品入菜就是不错的选择，有很多人乳糖不耐受，可以将乳制品加入到菜里面。可以用低脂奶粉来代替面粉，可以用牛奶来代替水。在炖牛肉吃的时候，可以加入鲜牛奶来增加香味，而且口感也会更加润滑，夏天的时候做沙拉也可以用原味酸奶取代沙拉酱。

小鱼和海藻当中也含有钙元素，如果宝宝缺钙可以吃一些鱼虾，比如小鱼干还有虾皮、小鱼干等，可以连着骨头和皮一起吃，此外还可以吃紫菜、海带等。宝宝吃东西一定要注意少了多餐，还要多样换饮食，这样才会有更好的效果，全面补充营养。

新鲜蔬菜也可以补充钙元素，比如菠菜、空心菜、竹笋、蘑菇还有胡萝卜等，这样蔬菜都含有钙元素，家长可以合理给宝宝搭配。缺乏钙元素需要去医院做检查，看缺乏多少，然后对应补充。如果缺乏比较多，那么就需要医生给开钙剂补充了。