孕妇在几个月补钙最合适

微量元素 2025-01-25 16:01

孕妇在几个月补钙最合适

孕期是孕妇的一个成长的过程,有很多小知识还是需要孕妇去注意的。比如:补钙,由于在孕期,孕妇自身条件的限制,导致很多方面也受到了限制,孕妇在几个月补钙最合适,补钙需要补到什么时候,很多准妈妈是不是还不太了解呢?接下来我们一起来了解一下吧。

孕妇在几个月补钙最合适

孕中期,大概孕4月左右开始,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了胎儿的生长需要,必须从含钙食物或优质钙剂中摄取部分钙量。孕后期是胎儿生长发育最迅速的时期,急需要钙,所以钙每天要增加700毫克,孕妇应多进食含钙丰富的食物,根据自身身体情况进行营养搭配。

孕妇补钙到什么时候

孕妇可以在怀孕足三个月后开始补钙,因为这时候胎儿的骨骼开始生长,钙的需求量增加。孕3-7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后,建议每天补钙1500毫克。

但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妇如果过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎儿头颅过硬。以至于胎儿无法吸取到母体提供的充分营养和氧气,且过硬的头颅也会使产程延长,胎儿健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙,最多补到36周,以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

孕妇补钙的小知识就写到这里啦。孕妇在孕期有很多需要注意的东西,很多准妈妈在怀孕的过程中还是需要多多学习孕育小知识的,这样可以在胎儿的成长过程中更好的照顾胎儿,也可以更好的照顾好自己的身体,只有母体健康,胎儿才可以更好的成长哦。

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