哺乳期妈妈可以吃钙片吗

哺乳期妈妈可以吃钙片吗？哺乳期因为要喂奶，总是担心自己的营养不够。听说，宝宝的成长，钙很重要。那是不是妈妈要多补点钙，宝宝的钙才会充足呢！补钙的话，单单食补不够吧！还要吃钙片吧！可是，哺乳期妈妈可以吃钙片吗？

钙是宝宝成长必不可少的微量元素。宝宝缺钙，将会影响到宝宝的成长。孩子哺乳期的宝宝，可以通过妈妈的乳汁吸收钙。缺钙的妈妈需要补钙。而哺乳期吃钙片相信会是最快的一种补钙方式。哺乳期是可以吃钙片的。

除了妈妈需要补充钙片之外，宝宝还需要补充维生素D。维生素D能促进钙的吸收，如果宝宝一直有补钙，可是效果不是很好，那有可能是钙剂吸收不了，这时候就需要补充维生素D。维生素D除了可以从药品中吸收，还可以通过晒太阳吸收。因为阳光中的紫外线接触到皮肤，能合成维生素D，从而帮助促进钙的吸收。

很多时候宝宝补了钙，可是却感觉效果不是很明显，那很可能是因为钙剂吸收不了，这时候，就需要补充维生素D了。现在有关部门建议，宝宝3岁之前都要服用维生素D。

而平时的饮食生活中，妈妈也可以多吃一些含钙高的食物，比如芝麻、虾、坚果类的。

哺乳期妈妈可以吃钙片吗？答案是，是可以的。如果你觉得自己缺钙，那么，通过吃钙片来补钙，是一个比较快速的方法。除了吃钙片，你也可以通过食补来补充钙元素。就是在日常生活中多吃一些含钙高的食品，比如海产品、芝麻、坚果。