哪种鱼肉钙含量高

生活中，每个人都需要在不同年龄段补充一定量的钙，因为钙是人体所不能缺少，不管是大人，还是孩子，对钙的需求量也是不一样的。孩子正是长身体的时候，补钙是很有必要的，中老年人因为钙质疏松，也是需要补钙的，适量的补钙对人的身体是有益处的。那么哪种鱼肉钙含量高？

哪种鱼肉钙含量高

如果要含钙量高的话，属深海鱼，深海鱼中的含钙量是别的鱼类的很多倍，比如鳕鱼就很好，如果不靠海不能经常买到深海鱼的话，也可以多吃一些鲢鱼，鲢鱼是淡水鱼中含钙量最多的，经济又实惠，还很有营养，另外鲢鱼最好是用来炖汤，炖的时候可以加一些牛奶进去，这样既能补充钙质又能补充蛋白质。

含钙高的食物有哪些

日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。

钙的缺失会导致宝宝的身体不能很好的发育，所以适当的补钙是很重要的。除了吃一钙片之类的保健药品，食补也是很不错的。那么哪种鱼肉钙含量高?深海里的鱼含钙量是很高，妈妈可以选择一些刺少的鱼来为孩子们熬汤，另外清蒸也是可以的，但是在孩子吃鱼的时候，看护人一定要把鱼刺弄干净，千万不要让孩子自己吃，以免鱼刺伤到孩子。