孕妇钙的摄入量是多少

在怀孕期间孕妇一定合理的补钙，如果缺钙孕妇容易牙齿松动，还容易腿部抽筋。缺钙对胎儿的发育也会有很大影响，所以充足的钙很重要。很多孕妇对钙的需求不是很了解，那么孕妇钙的摄入量是多少？

怀孕早期的时候，胎儿每天所需要的钙是50毫克，也就是怀孕前三个月。到了怀孕中期，孕妇所需要的钙大概是150毫克，到了孕晚期，所需要的钙大概是150到450毫克，孕期平均下来每天需要的钙则是350毫克。

在怀孕以后，孕妇可以在饮食上来补钙，可以吃一些含钙高的食物，比如大骨头汤，瘦肉、奶类和豆制品等，还可以吃一些蔬菜和水果。在孕期要勤晒太阳，也可以补钙。孕妇注意饮食要多样化，如果补钙太多对胎儿发育也不好。

孕妇补钙需要结合个人的情况进行补充，如果不缺钙就无需补充了。缺钙会有小腿部位抽筋，还有牙齿松动，关节骨盆疼痛等症状，如果发现有这些症状了，那么建议及时的去医院做一下微量元素检查，看是不是缺钙了，然后再对应去补充，一定要听从医生的意见合理补充。