产后缺钙怎么补

很多孕妇在怀孕期间，以及生产过程中，会导致体内的钙质出现很大的流失的现象，从而导致身体缺钙。而一般都是缺啥补啥，产妇产后缺钙的话，肯定是要进行钙质的补充的。那么，产后缺钙怎么补？

产妇在产后缺钙的话，可以去买一些成人钙片来吃。通过吃钙片这样补充钙会比较直接，也更快一点。在饮食上也要选择含钙最高的食物来吃，同时也要多晒太阳，这样辅助补钙的效果也会比较好，还能吃点虾米，海带或紫菜等钙质丰富的东西

一般来说，产妇在生产后，由于气血两虚，是很容易缺钙缺铁的。这种情况下，产妇应该先去医院检查化验一下，再具体根据缺钙的程度，来进行合理的补钙，而补钙的方式可以通过食补，药补或是口服钙片来补充。

产妇产后缺钙比较严重的话，对于宝宝的喂养，以及产妇身体恢复来说，都是非常不利的。因为，产妇产后缺钙的话是容易出现腿部抽筋的症状的。这期间，如果产妇还是在母乳喂养的话，那么母乳的质量也是会比较低得。这时产妇可以熬一些骨头汤来喝，骨头躺中丰富的含钙量队补钙来说效果比较明显。