产后大腿根疼如何缓解

产妇在经历过分娩之后势必会对自己的身体造成一定的损伤，其中尤其是腰臀部位的损伤是很大的，所以对于产妇一定要在产后注重保养，做好身体恢复的工作，那么产后大腿根疼如何缓解？

1、注意多休息。产后大腿根部的疼痛是由于产妇在怀孕中晚期的胎儿压迫再加上分娩过程所造成的，这个时候产妇一定要注意多休息，尤其是在月子里尽量要多卧床休息，减少起身活动的时间及活动量，这样才有利于腿部疼痛的缓解。

2、做好补钙工作。产妇由于在怀孕期间需要供给胎儿很多的营养物质，所以很容易造成产妇缺钙的情况，而大腿根疼也有可能是产妇缺钙造成的，所以产妇要注意做好补钙的工作，补钙的方法主要是通过日常饮食进行食补，也可以选择在天气好的时候适当晒太阳补钙。

3、饮食增加营养。产妇在分娩的时候需要耗费很大体力，在宝宝出生之后还需要为宝宝提供母乳，再加上自身身体也需要恢复，所以日常的营养就必须得跟上，这也有主意缓解产后的大腿根疼，产妇要避免饮食不当造成自己或宝宝某种元素的缺乏。