一天中补锌的最佳时间

我们的身体需要有微量元素来维持健康，不可缺少身体必备的微量元素。有些元素是我们的身体自己就有的，但有的元素却是需要我们从外界补充的。锌是我们人体非常重要的元素，小孩子需要补锌，那么，一天中补锌的最佳时间是什么？

一天中补锌的最佳时间

给小孩补锌，一天中补锌的最佳时间是晚上吃完晚饭后的一小时左右，因为那个时间段小孩子吃完饭就犯困了，接近他们的睡眠时间，吃饱饭后容易吸收，胃功能开始运转，此时补锌，随着食物的消化，加上进入睡眠状态后吸收进去的锌可以得到充分发挥作用。但是补钙跟补锌不能同时进行的，这点宝妈们是一定要注意的，以免锌钙都没补充好。所以如果两个一起补的话要么钙在早上补，锌在晚上补，不然补进去的钙是会妨碍锌的吸收，相互有抵消作用的，因此不能同时补。

补锌的重要性有什么

1.护脑。蛋白质在体内需要保持正确形态才可以发挥它的作为，而锌元素在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。

2.护心。锌具有抗氧化的作用，可以增强心脑血管系统健康，锌元素是主要负责调节动脉血压的，因此缺锌使人容易患上高血压，从而增加心脏病的风险。

3.护肝。缺锌会增加酒精性肝病和其他慢性肝病风险。

4.增强免疫功能。缺锌会引起胸腺激素减少、活性降低，进而降低免疫力。

5.加速伤口愈合。口腔溃疡者多大也是缺锌引起。

小孩子的身体还在发育，所以补锌最好通过食物来补充，建议家长多给孩子吃富含锌的食物。锌元素在我们的身体中是非常重要的，缺锌会导致一些疾病的产生，成人也要有所选择的吃东西，健康饮食，才能保证营养足够。最好祝愿孩子和大人身体健康。