儿童锌片什么时候吃最好吸收

锌是人体的重要元素，现在很多儿童都有缺锌的情况，这不仅会让孩子不爱吃饭，还很容易引发健康问题，甚至是影响孩子的发育。所以在发现孩子缺锌的时候，就要及时的进行补充。那么，儿童锌片什么时候吃最好吸收呢？

现在有很多的补锌产品，比如补锌口服液、锌片等，在给儿童补锌的时候，最好在早晨给孩子吃锌片，这更有利于对锌元素的吸收。而且在吃锌片以后，应该带孩子多晒晒太阳，这对于锌元素吸收是非常有帮助的。

很多父母都会给孩子空腹吃锌片，比如在两餐之间以及餐前的1-2小时，这可以最大限度的吸收锌元素。不过大家要注意，空腹服用锌片会对肠胃造成刺激，很可能会让孩子感觉肠胃不适。所以在孩子肠胃不好的时候，就要让孩子空腹吃锌片了。

想要给儿童补锌的话，除了吃锌片之外，还可以给孩子经常吃一些含锌丰富的食物，像是动物肝脏、蛋黄以及海鲜等。而且在紫菜、芝麻中，锌元素含量也是比较高的。另外，给孩子补锌和补钙要分开，可以选择早晨补锌、晚上补钙，这更有利于锌和钙的各自吸收。