锌的作用及功能

锌是人体生理活动所必需的各种酶的必需成分。锌的功能主要是维持人体正常的新陈代谢。体内缺乏锌会导致味觉和食欲的丧失，以及身体吸收营养的能力下降，从而影响生长。如果孕妇缺乏锌，就会导致出生缓慢、发育迟缓、身材矮小等问题。那么锌对宝宝有什么样的作用呢？

锌是人体生长过程中不可缺少的微量元素。锌与人体内的酶和激素的合成有关，因此有“生命之花”的称号。锌对蛋白质和核酸的合成，促进肠道消化和吸收的蛋白质起着重要的作用，以保证机体的正常生长发育；锌对维持味觉和食欲的人体中起着重要的作用，锌的作用还体现在促进伤口和溃疡愈合速度等。

锌是人体必需的微量元素之一，锌缺乏不仅会影响儿童的免疫功能，而且影响儿童的智力发育的生长发育，导致儿童营养不良、厌食、异食癖、口腔溃疡、痤疮、术后伤口愈合不良。补锌对缺锌儿童是必要的。

同时在补充时应注意以下几点。最好使用轻度缺锌的饮食，均衡饮食多吃富含锌的食物，如牡蛎、牡蛎、扇贝、蛤蜊、蜗牛、鸡肉、羊肉等。缺锌应在医生指导下服用。服用锌制剂的主要不良反应是胃肠道刺激，如恶心、呕吐等。锌应在饭后服用，剂量不宜过大。微量元素在人体平衡过程中的吸收和分布相对较慢，因此锌的治疗应相对较长，一般为2～3个月为一疗程。