怀孕三个月缺锌怎么补

怀孕以后身体的每样元素都不可缺失，有一样缺失都是对于健康不利的，同时也会影响腹中胎儿的发育与生长。有些孕妇在怀孕三个月时会有缺锌的情况，那么怀孕三个月缺锌怎么补？

怀孕三个月缺锌的话，最好的方法就是选择食疗法进行补充。日常生活中牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等都是含有锌元素的，可以根据自己的口味进行合理选择。

怀孕3个月的时候，胎儿会在腹中成长与发育速度变快，这个时候对于营养的需求量也会增加，如果身体内缺失某种元素，就会阻碍胎儿发育。因此需要合理的补充营养。在此期间胎儿尤其对蛋白质、糖和维生素较多的食物需求量，孕妇可以多吃肉、鱼、豆、等食物。

常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时缺锌的时候如何更好地补锌，还要告诉大家，要尽可能地不吃或是少吃太精制的米与面。此外，孕妇缺锌应该尝试一些补锌的制剂。不管是在什么时候，缺锌都是不可以的，孕妈妈需要吃含锌量高的食物。