孕31周不想吃饭怎么办

到了怀孕晚期，胎儿发育也是在发育着的，需要足够的营养来维持生长，而这些都需要孕妇来提供，此时胎儿的体积也会慢慢变大，对孕妇的肠胃产生挤压，所以就会让孕妇出现食欲下降的情况，有时还伴随肠胃消化不畅的情况，那么，孕31周不想吃饭怎么办？

孕31周不想吃饭，那么可以吃点小零食来代替，孕妇可以准备一些饼干等零食，而且在有恶心等情况时，吃些干粮会好一些，平时不要吃太多油炸食物，还有咖啡等刺激性饮料，以免影响自己的食欲，饮食要坚持以低盐低脂为主，吃完饭后可以散散步，促进肠胃消化。

孕妇平时要注意调节饮食，不要吃油腻刺激的食物，没有胃口的时候可以吃些酸味食物，比如柠檬汁，还有蜜饯类的东西，都有开胃的作用，平时要保证充足的睡眠，睡眠不好也会影响食欲。

如果孕妇缺锌的话，就会出现食欲减退的情况，那么就需要补锌，建议多吃些富含锌的食物，以改善这种情况。孕妇吃饭要坚持少量多餐的原则，每餐不要吃太撑，保持营养均衡，以满足自身和胎儿的需要。