骨骼生长需要什么元素

骨骼是人体最重要、最坚硬的器官之一，由于它的支撑，人们才能够站立、行走，它关系到人体的运动系统。骨骼的健康发育，才能使人们能够随心所欲的到达自己想要去的地方。骨骼正常发育，需要的营养物质很多，那么骨骼生长需要什么元素？

骨骼生长需要什么元素

1、骨骼发育营养素——锌：

身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。

为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。

2、骨骼发育营养素——钙：

人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高。目前，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足。

3、骨骼发育营养素——维生素D：

维生素D促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜补充维生素D以促进钙的吸收。

4、骨骼发育营养素——维生素A：

维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。

骨骼发育的过程

婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。那么骨骼发育的过程是怎样的呢?

关于脊柱骨的骨骼发育，对于刚出生的孩子来说是最关健的，它决定着孩子的坐、站、走等基础行为。它的发育速度在这个时期要快于四肢的发育速度，它的发育过程伴随着孩子的动作的变化。

关于肢体长骨的发育在人体身高上的至关重要的，因为它的长短会直接影响到我们身高上的高矮。肢体长骨结构又可以分为：骨干、骨骺、干骺端。骨干和干骺端中间是骨骺板(软骨板)。骨骺由软骨组成，其中心部分最先骨化，称骨化中心。

骨骼的发育是需要一定的过程的，在整个成长的过程中，要给骨骼补充足够的能量，就像人活着要吃饭，没有吃饭就没有力气去完成自己的任务。对于骨骼的发育成长，一定要引起人们的重视，否则骨骼一旦出现问题，治愈起来时间很漫长。