如何提高呼吸道免疫力

一些朋友们，想要为怀孕做准备，首先是希望自己有一个自己有一个健康的身体，只有自己的身体正常才能保证未来孩子的正常，那么就有一些人问，怎么才能提高免疫力，免疫力提高了，就能抵抗很多疾病，那么如何提高呼吸道免疫力呢？

如何提高呼吸道免疫力

1、全面均衡适量营养，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。

2、适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

3、经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

4、培养多种兴趣，保持精力旺盛，广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

5、戒烟限酒，医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

6、心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

有效提高小儿呼吸道免疫力

1、提倡母乳喂养

2、体格锻炼

3、增加营养

4、按时预防接种

了解上文，朋友们应该知道一些基础的方法，不过光提高自己的免疫力也是不够的，还是要双面一起进行，在备孕的时候还是建议去做一下全身检查，保证自己的安全，同时才能保证孩子的健康，在孩子出生之后也可以看看下面提到的，多加注意，祝大家生活幸福。