坐月子能不能吃干红枣

在生产过程中，产妇需要耗费大量的体力和气血，所以生产结束之后，产妇都会变得比较虚弱，需要一段时间调理护养，才能让身体恢复健康，因此在产妇坐月子期间要加强营养补充，但要注意并不是所有食物都合适，那么坐月子能不能吃干红枣？

坐月子期间产妇是可以吃干红枣的，因为干红枣有丰富的蛋白质和糖类，能让产妇补充身体能量，干红枣中含有多种维生素成分，如维生素A、C、P等，能很好的调节产妇体内的代谢功能，帮助产妇增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力，同时还有一定的抗炎的作用，防止产后出现炎症问题。

此外干红枣还含有大量的铁元素，具有一定的补血补气功效，不过不建议单吃干红枣来补气补血，这样效果并不是很明显，想要补气补血效果更佳，建议可以搭配一些葡萄干、龙眼等食物与干红枣一起吃，而且注意每次不宜吃太多，因为干红枣的皮不容易被消化排出，会影响肠胃消化，甚至会出现腹胀腹泻的症状。

坐月子期间每周大约吃2到3次干红枣就可以了，而且还要注意，干红枣不能用水来煎煮，因为当温度超过80摄氏度时，干红枣里面的维生素C就会被破坏掉了，只需要用清水冲洗干净后，用冷开水再冲洗一遍，就可以吃了，这样对产妇是最有营养的，也利于产妇身体的恢复。